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信达友邦更健康更长久之瑜伽

点击量:626 来源:广西信达友邦会计师事务所有限责任公司 作者:易惠霞 发布时间:2018-9-17 11:09:48
 

     紧张忙碌的工作,容?#36164;谷司?#31070;紧张,长期坐班,各种肩疼腰酸……,身体健康最重要。我们勤奋工作,我们也爱护身体,为了工作更有成效,我们每个人都有不同的放松方式,运动,无疑是最健康最有效的方?#20581;?/P>

     热爱瑜伽的我,恰好遇上了公司的好福利:公司出资请瑜伽老师上门为员工授课,课时:每周二、五中午12点至13点。于是我优先选择了瑜伽作为?#19994;?#36816;动主项,并且一直坚持。

     听着舒缓的轻音乐,伴随着老师?#30446;?#20196;:“深深地吸气”、“长长地呼气”、“去掉杂念,前额、眼球、牙关慢慢放松?#20445;?#29788;伽课开始啦,从打坐冥想到呼吸调息,我们的心情平静下来、身体也缓慢放松。之后是体式练习,伽人们跟着老师的指引,循序渐进展开各个瑜伽体式,下犬、上犬、斜板、山?#20581;?#25112;?#20581;?#19977;?#24688;?#24187;椅……,在体式切换间感受拉筋、开肩、开髋,感受肢体从僵硬到柔软的转变。

     瑜伽的好处是很多的,挑最主要的来说吧,瑜伽的呼吸法可以消除人的紧张焦虑和疲劳,可以使人平静镇定,提高注意力,保持乐观和理性,提高思维能力,从而更好地处理问题。

     瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况,进而加强视力与听力。坚持瑜伽体位练习,可以增?#21451;?#28082;循环,调理经络美容养颜,并且塑造完美体形,女人的美在于发自内心的自信,瑜伽可挺直脊椎,体形美了,我们走路的姿势会变优美,行如风,身姿柔软婀娜有度,女神的回头率可是很高的哦。     

     关于瑜伽的挑战精神:由于每个人的身体基础不同,如果没有预热锻炼的过程,一下子想要做到很难,而且会对身体造成伤害。?#35805;?#26469;说,高?#35759;?#30340;体位对身体各方面的要求都很高,往往需要长时间的伸展,或者支撑,对于一些肌肉力量、柔韧性都不够的人来说,容易导致肌腱受伤,还会使关节变得不稳定。所以,老师时常会教导我们在练习时以“身体承受得了”为标准,如果练习过?#35752;?#36523;体感到疼痛要马上复位、休息。

     如果我们身体能承受得了,?#19994;?#31361;破口,掌握用力技巧,是可以挑战?#35759;?#22823;的体式的,?#28909;?#21518;弯?#20581;?#20498;立?#20581;?#29788;伽需要我们的毅力坚持,一个体式要保持五个呼吸,有时我们可能会觉?#32654;郟?#21018;到第三个呼吸就想放弃了,这就需要克服怕累的心理,发挥挑战精神,明明坚持一下我就能做到,为什么我要怕累放弃呢?就像平常工作中,这项工作只要坚持我就能做得更好,难道我怕苦怕累就要放弃或随便应付吗?不可以。人性的弱点中,?#28860;?#26159;可?#30860;摹?#25152;以我们要学会坚持,不管是生活中还是工作中,把坚?#20540;?#25104;一种态度,用毅力去坚持,就能看到坚持带来的回报。

     我们的总经理任丽华,坚持瑜伽很多年,大家可以看到她的精神面貌、形体都非常好,女人的优雅自信在她身上展现无遗,岁月没有在她身上留下痕迹。有一句话说得好,岁月从?#35805;?#32654;人!

     我坚持瑜伽差不多两年了,从中受益匪浅。日常工作中与客户间的对接、与同事间的沟通,处理各类繁杂事务,一天下来容易精神紧张头脑亢奋,感觉到压力大的时候,通过瑜伽呼吸练习很容易就平静下来。职业病中常见的肩周炎、腰肌劳损我都有,通过瑜伽修复已经好转许多,再也没有以前那种疼痛难忍的感觉了。晚上睡前通过瑜伽静坐冥想,有效地改善了睡眠质量,从浅睡到深?#20154;?#30496;的转变。瑜伽,真是妙不可言!

     感恩公司对员工的体贴福利,我很珍惜这样的机会!

     瑜伽的益处因人而异,只有亲自体会才能知道瑜伽能给自己带来什么好处,相信?#28304;?#23478;来说益处都是明显的。

     想要变年轻漂亮、想要提升气质,来吧,欢迎加入我们信达友邦瑜伽队,让我们一起同健康、同成长!

 
 
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